怎么考自己缺钙？如何辨别缺钙？怎么考自己缺钙？我怎么知道我能不能缺钙去医院测骨密度检查看我能不能缺钙，如果能摄入适量的钙，就可以多晒晒太阳促进钙的吸收。检查体虚缺钙，如何判断宝宝是否缺钙？我怎么知道我是不是缺钙？我怎么知道我是不是缺钙？如果出现这些现象，可以检查一下是不是缺钙。
如何判断是否需要补钙如何判断是否需要补钙？经常听到缺钙这个词。在普通经验中，腿抽筋通常被认为是缺钙。现在补钙不仅限于儿童，一些成年人也有缺钙的症状。下面是如何判断的。如何判断自己需要补钙1 缺钙主要有以下几种症状和后果1。关节疼痛因为工作忙的时候很少运动，身体的身体免疫力也降低了，对钙的吸收也相对减弱了。时间长了会导致你的身体缺钙，缺钙引起关节疼痛。
轻度的键痛可以通过吃含钙的食物和服用钙片来改善。2、腰酸腿痛打个很简单的例子，如果我们没有吃饱，脑子里首先会想到饥饿。其实不光是饮食会饿，身体也会饿！而腰酸腿痛都是身体饥饿的表现。因为骨骼中的钙会从血液中分离出来，使血清钙维持在正常水平，那么这个时候就会导致体内的“钙动”。骨钙和血钙的比例必须长期保持平衡，否则钙就会移动，这是一种异常的钙代谢失衡。
可以去医院测骨密度检查看看是不是缺钙。如果是缺钙，可以适当补钙，可以多晒太阳促进钙的吸收。怎么考自己缺钙？我怎么知道我是不是缺钙？科学简单的方法是去医院做血钙含量测定。正常人的血钙维持在2.18±2.63 mmol/L(911mg/dl)。如果低于这个范围，则认为是缺钙。但对于60岁以上的老年人来说，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期升高，造成“钙动”，血钙升高。这样测量结果就不能真实反映体内的钙含量。
在日常生活中，我们也可以根据一些症状进行自我诊断。(1)孩子出现以下一些症状时应诊断为缺钙孩子:入睡困难，不容易陷入深度睡眠状态，入睡后喜欢哭闹易醒，入睡后出汗；阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛、“X”型腿、“O”型腿、鸡胸、灰指甲或白斑；厌食偏食；白天烦躁不安；心智发育晚，说话晚；学走路晚，13个月后开始学走路；牙齿出来晚，10个月后，牙齿稀疏、不规则、不紧实，牙齿呈黑尖状或锯齿状；头发稀疏；身体不好，容易感冒等。
