1.不要经常洗热水澡了。2.洗漱热水澡辛苦一天后，晚上洗漱热水澡应该是消除疲劳的最好方式，所以为了保护精子，在尝试怀孕前3个月不要洗热水澡或桑拿，男人总是泡热水澡，忌洗热水澡，坐公交不超过3小时，而且因为精子需要3个月才能更新，所以如果1月份长时间洗涤，热水澡，可能到4月份才能产生新的精子。
为了顺利怀孕，男性在孕期要注意戒烟戒酒，而且这个时候也要有良好的生活习惯，作息规律，不要熬夜，不要吃太多油腻的食物，不要吃垃圾食品。不抽烟，不喝酒，不经常吃火锅，晚上睡觉不熬夜，早上早起锻炼，少吃垃圾食品。远离烟酒，不要熬夜，不要暴饮暴食，不要太懒不注意个人卫生。
男性为了顺利怀孕，需要调整哪些生活习惯？1.不要经常洗热水澡了。在宝宝怀孕之前，不要考虑去温泉、桑拿或者热水澡放松。高温会杀死精子。而且因为精子需要3个月才能更新，所以如果1月份长时间洗涤，热水澡，可能到4月份才能产生新的精子。保持睾丸凉爽是最好的。精子最喜欢的温度是34.5~36℃，比正常体温低几度。所以为了保护精子，在尝试怀孕前3个月不要洗热水澡或桑拿。
1。适当运动:增强自身免疫力，为精子生长提供良好的环境，也是提高精子质量的途径之一。2.保持乐观的心情:不要太紧张，缓解压力，学会放松，比如散步，运动，这也是提高精子质量的重要一点。3、穿棉质内衣，可以使阴囊不受干扰，有利于精子的产生。免洗热水澡坐公交不超过3小时。4、合理的饮食，尤其是多吃绿色蔬菜，补充人体所需的营养，提供保证精子质量的营养，这也是需要大家注意的。
所以要多吃点。每天增加维生素E可以提高精子活力。6.戒烟:每天吸烟超过一包的男性朋友，精子活力总是比不吸烟者弱，所以戒烟是避免精子质量差的方法之一。7、定期检查身体，如果不小心得了性病，必然会对精子数量造成不好的影响。如果发现生殖器有异常，要定期咨询医生检查。
