饮食帮助:摄入富含维生素E、铁、蛋白质的食物，以及芝麻、荔枝、桂圆等热性食物。还有，天冷的时候，喝一点酒，感受一下温暖，更直接，更立竿见影。但是不要喝太多。锻炼:这是最好的方法。因为运动可以使血液循环通畅，促进新陈代谢，有助于驱寒手脚。比如慢跑、骑自行车、游泳等。当然，最好能达到大汗淋漓，气喘吁吁，心跳加速的效果。
4、 手脚 冰凉是什么原因?手脚冰寒是指手脚冰寒，主要是心血管系统紊乱，身体受寒所致。天气冷的时候，我觉得浑身发冷。手脚特别是冰凉我受不了。手脚 冰凉是中医气血两虚的症状，末梢循环不好。中医分析，血液的运行，靠的是气的推动。在寒冷的季节，人的全身或局部血液循环会不畅，或四肢血液循环受阻，就会导致-1冰凉。你应该更加注意锻炼。这对你增强体质有好处。别担心。如果症状严重，最好用一些中药。女手脚 冰凉多因体内气血运行不畅引起宫寒，可出现痛经、白带、肥胖等症状，严重者可出现不孕。
避免小腹受凉，女性朋友也要注意经期不要坐冷凳子。脚部保暖尤为重要。大家都知道寒气来源于脚气，所以一定要注意脚部保暖，防止宫寒从脚部开始。寒冷季节不要露腿穿短裙。如果穿裙子，最好穿厚羊毛袜做打底，防止寒气从脚开始。2、充足的睡眠充足的睡眠对身体是非常有益的，可以帮助我们调理宫寒。“养生保健的关键是以睡眠为先，睡眠可以炼精，睡眠可以补气，睡眠可以健脾胃，睡眠可以强筋骨。
5、男孩子 手脚总是 手脚 冰凉是怎么回事儿?一般来说，手脚 冰凉是因为身体虚弱，或者是因为脾虚，一定要吃一些补气的东西，比如山药。根据中医理论，手脚 冰凉2113多因阳虚寒内湿。5261 手脚发热是阴虚、脾虚、体热、外湿。一般来说，1840岁，男孩多为阴虚，女性多为阳虚。所以可以在1653吃一些能壮阳祛湿的食物，如羊肉、薏米、红豆、茯苓、九味薏米红饮等，可以逐步调整改善。
对于男生，手脚 冰凉可以每天晚上用热水泡脚，增加营养。可以去医院 检查查看是否有气血亏虚的情况。如果有，可以补气血。适当增加运动。手脚 冰凉一般会出现手脚 冰凉的症状是因为四肢末梢循环不畅，气血不足，阳虚。建议:建议带孩子去医院 检查做个体检。平时可以多吃鸡蛋、鱼汤、牛奶，冬天可以多吃羊肉、喝羊肉汤。
6、 手脚 冰凉可能是大病的前兆,经常 手脚 冰凉该怎么办?手脚 冰凉可能是大病的前兆，而且经常手脚冰凉怎么办？生活中，很多人认为手脚 冰凉是正常的生理现象。尤其是秋冬季节，因为天气的原因。很多人都会出现手脚 冰凉的情况，所以大家普遍认为手脚 冰凉是正常现象，其实不是。手脚 冰凉也有可能是身体可能有一些疾病。可能导致手脚和冰凉发生的疾病有很多，不要掉以轻心，要重视。
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所以手脚 冰凉，有哪些可能的原因？首先，手脚 冰凉有可能很多人会因为体内阳气不足而出现肾阳虚的情况，可能导致肝脏造血功能下降，阻碍循环系统。其次，也可能是因为很多人贫血，贫血，大家应该都知道，这是体内供血不足造成的。这也说明贫血患者的血液循环存在一定的障碍，所以可能会出现手脚 冰凉的情况。
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7、 手脚 冰凉是怎么回事人体表皮的温度是由血液循环供给的。冬季寒冷刺激毛细血管收缩，容易导致血流量减少，四肢循环不畅，导致手脚 冰凉。所以平时缺乏运动，心肺血液循环不好的朋友往往更容易出现症状。红枣、桂圆、生姜、红糖一起煮，煮开后小火煨十分钟，取出后服用，可补益气血，告别体寒。手脚 冰凉是指人体的阳气不能温暖四端，出现四肢冰冷的症状。主要原因可以分为阳气郁结和阳气不足两个方面。
可给予理气、柴胡、白芍、枳实、甘草等治疗。中成药可以选择四逆散，对于手脚 冰凉由阳虚引起的，常伴有全身畏寒、皮肤温度低、面色苍白、小便长或尿潴留等症状，这是由于阳气下降，不能温暖全身所致。建议可给予温补杨琪的治疗，如附子、干姜、肉桂、桂枝，中成药可选择贵由丸。
