1。不要期望太高。人到中年，身心会发生很大的变化，一定要坦然接受。根据自己的实际情况调整自己的生活和工作目标，不要有过高的期望。不能有不切实际的盲目追求，也不能给别人定太高太严的标准。另外，要合理安排生活，有很多空余时间的时候，就会胡思乱想。要安排适度的紧张工作，消除心理上的失落感，注意劳逸结合，保持身心健康，多培养兴趣爱好，多参加有意义的社会活动，让自己的生活更加充实丰富，既能驱散负面情绪，又能增加活力。
检测方法有很多4、 骨密度 检查结果中的TT0[38]岁是什么意思?
骨密度。临床上常用x线和彩色多普勒超声。x光可以大致检查骨质疏松的程度，即骨密度。如果X线报告显示骨透明度增加，骨皮质变薄，骨小梁减少，变粗甚至消失，那么就表明骨密度减少，也就是通常所说的骨质疏松症。目前最常用也是比较准确的方法是彩色多普勒超声，结果以图表和数值的形式显示骨质疏松的程度。常用T值和z值来表示，T值主要是与正常健康年轻人相比的一个标准差。
5、专家提醒40岁后注重 骨密度检测筛查,怎样预防骨质疏松?其实你还是需要能够进行适当的体育锻炼。适当的运动肯定会锻炼骨骼，而且也要营养均衡，适当吃一些补钙的食物。想要预防骨质疏松，就要多注意锻炼，少喝碳酸饮料。对于中老年人来说，最好选择含钙量高、吸收较好的液体钙。专家提醒，40岁以后要注意骨密度检测筛查。如何预防骨质疏松？在刚刚过去的“世界骨质疏松日”，有专家指出，我国60岁以上人群骨质疏松患病率约为36%。
那么我们在日常生活中怎么做才能更好的预防呢？钙是人体必需的营养素，不仅能维持骨骼和牙齿的健康，还能预防骨质疏松和骨骼畸形。维持神经系统和肌肉的正常活动，帮助维持正常的心率，维持正常的凝血机制等等也很重要。骨质疏松症一旦出现，将严重影响生活质量，轻则腰痛，重则身高矮小，甚至容易骨折，因此也是老年人必须重点预防的疾病。
6、 骨密度正常值骨骼中有骨密度，但是知道骨密度可以帮助我们了解很多指标，比如骨龄。不同阶段的骨龄年龄不一样，但是骨密度不一样。骨密度如何阅读报告骨密度你可以通读一下骨密度报告，然后骨密度你觉得报告怎么样？骨密度 检查可以在报告中看到T值和Z值。T值是指测得的人体骨密度与同种族年轻人的骨量之差。如果T值在正负1之间正常，如果T值为2.5提示患者的骨密度。
