分类:医学健康> >内科问题描述:三高，是高血脂、高胆固醇、高血压吗？是什么危害？怎么预防:三高也就是高血压、高血脂、高血糖。肥胖家族史、长期吸烟饮酒、运动不足、饮食结构不合理导致“三高”疾病群体迅速扩大。据统计，我国十大死因中，与代谢性疾病相关的死亡率高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的20%。
世界卫生组织明确提出，心血管疾病的第一道防线是降低“三高”，控制“三高”。“三高”对身体的伤害是巨大的，一定要采取积极的态度去预防“三高”。第一，学会科学饮食。朋友们要学会一日三餐科学合理的饮食。首先，吃好早餐。我们整个上午工作消耗的能量都是由早餐提供的。如果不吃早餐，早上9-10点就会出现低血糖，大脑能量明显不足，容易导致疲劳、记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝，严重影响工作效率。
5、生活中的 三高人群,饮食上应该注意些什么? 三高对身体有何 危害?三高人以清淡为主，不吃油腻和辛辣食物，多吃蔬菜和水果，避免高糖食物的摄入。三高会影响人的心脑血管和智力水平。三高人一定要注意饮食清淡，少吃油腻，少吃盐，多吃水果蔬菜。三高人可能引起心脑血管疾病。如果是生活三高，一定要注意饮食清淡，多吃少盐少糖少油的食物。三高指高血糖、高血脂、高血压。高血压的收缩压通常大于140mmHg，舒张压大于90mmHg。
调理方法是减少食盐，多吃健康食品，适当减少钠盐的摄入，有助于降低血压。注意隐形盐的摄入，如腌制食物、辛辣食物、酱油、海鲜等。多吃芹菜有助于降低健康。注意营养均衡。过度节食只会导致身体营养不均衡。控制肉菜总量才是正确的饮食方法。避免肥胖和控制体重是预防高血压的关键。戒烟、限酒、饮酒会降低降血压的效果，所以要加大剂量。长期吸烟远期预后差，适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压和心血管疾病的危险因素。
6、你知道 三高有什么 危害吗?三高，长期高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会导致心肌缺血、缺氧、坏死，进而引发冠心病、心肌梗死等心血管疾病。高血糖使大量葡萄糖随尿液排出，导致渗透性利尿和脱水。脱水使细胞外液渗透压升高，水从细胞内转移到细胞外引起细胞内脱水，可引起脑功能障碍直至昏迷。临床上称之为“高渗性昏迷”。
7、“ 三高”人群应注意什么饮食要清淡。第一，学会科学饮食。朋友们要学会一日三餐科学合理的饮食。第二，要加强锻炼。锻炼有很多好处。有“三高”的朋友可以通过运动来降低血压、血糖和体重。对于没出现过的朋友“三高”，运动也能达到预防的效果。第三，我们应该戒烟戒酒。吸烟有害心肺危害，尤其是已经有了三高" 危害以上的朋友。统计显示，长期吸烟的朋友，心脑血管死亡或残疾，比不吸烟者高4倍。
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第四，治疗一定要规范。要预防“三高”，除了合理膳食、增加体力活动外，还要注意身体质量指数不超标。每年做一次有规律的体育锻炼检查，不要为了节省一点点检查身体时间而付出不必要的健康成本。因为糖尿病、高血压、血脂异常等疾病大多是无意识发生的，早期可能没有症状。定期去医院检查，可以防患于未然。最后，文大要强调的是，忽视“三高”就是忽视健康，“三高”的健康成本很高，死亡率也非常高。
8、 三高综合症有什么 危害高血压常伴有脂肪和糖代谢紊乱及心、脑、肾、视网膜的功能或器质性改变。高脂血症可能导致动脉粥样硬化、冠心病、急性胰腺炎等，长期高血糖会引起全身各组织器官的病理改变，导致急慢性并发症，如胰腺衰竭、脱水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。所以一定要注意血糖、血压、血脂的升高。
