1。早上空腹喝水有时会引起便秘，因为消化过程中不断吸收水分，水分不足会减缓大肠的蠕动。起床后补充水分确实有消除便秘的作用，因为晚上肠胃处于休息状态，早上吃饭前喝水会使胃的功能比平时更快，这样水分就能立即输送到大肠，增加粪便的含水量，松软的粪便就能更好地排出。建议早上空腹喝两杯温水，一杯240cc左右。
3.喝酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因。益生菌会在肠道内发酵纤维素，产生的有机酸会促进肠道蠕动。但是市面上喝酸奶的缺点是含糖量过高容易发胖。每天一杯可以让身体吸收足够的益生菌。不如DIY做酸奶，可以控制含糖量，或者选择大豆发酵的酸奶，含糖量少。
6、想 大便, 大便不出怎么办用凯撒露，药店有卖，一元一个。这属于便秘。人一旦变老，胃肠道分泌的消化液减少，把废物推出肝门的“力量”就越来越小。这时大便就会在肛门出不来堆积，形成我们所说的便秘。这种便秘可以按照以下方法缓解:1。多喝水:尤其是重体力劳动者，由于出汗多，呼吸多，水分消耗大，肠道内的水分必然被大量吸收，所以要防止大便干燥，就得多喝水。
多喝水让肠道获得足够的水分，有利于肠道内容物的通过。2、多吃水果:许多水果中含有的有机酸有促进肠道蠕动的作用。具有保护肠粘膜、激活肠内有益菌、调节胃肠功能的作用。具有润燥、生津、调节胃肠功能、降血脂、预防便秘的功效。需要注意的是，柚子有润肠的作用，会引起腹泻。所以胃肠功能紊乱的人不宜多吃柚子。3、按摩:便秘患者取仰卧位，两掌重叠，以肚脐为中心，在中腹部和下腹部顺时针方向摩擦，以腹部有热感为宜，约2分钟。
7、 大便拉不出来要怎么办?最简单的方法:喝蜂蜜，吃油腻的食物，香蕉，柚子。很多人因为工作、学习或者其他原因，在自己觉得舒服的时候(比如在上课，离不开工作)或者没有条件的时候(比如找个厕所)强行大便回去。经过几次这样的经历，我逐渐感到大便难干，从而形成习惯性便秘，也就是说大便的频率比健康人少，粪便又硬又难受。检查后，肠道和肛门无器质性病变。
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便秘本身并不会造成致命的危险，但如果你年龄较大，患有心脑血管疾病，便秘可能是你致命的危险因素:便秘使你排便时不得不用力，这样你的血压就会升高，耗氧量增加，容易导致脑出血、心绞痛和心肌梗塞，危及生命。所以要保持大便通畅。◎如何预防便秘:1。饮食中一定要有适量的纤维素。
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8、 大便拉不出来怎么办便秘怎么治:1。阴寒阳气不足。本病多因燥热、津液不足、情志不和、气滞乏力、产后气血不足、老年血虚所致。此病应由温中焦诱发。药方:新癀片9克，甘草6克，附子6克，白蜜30克。每日一剂，水煎，饭后一次性服用。2、阴虚血燥，水虚火实。此病是由于津液枯竭，传导失职所致。这个病要滋阴养血，润肠导秘。药方:当归15克，火麻仁9克，乌梅9克，瓜蒌12克，熟大黄6克，黑芝麻9克，松子10克，冬瓜籽9克，炒枳壳9克，桃仁9克，杏仁9克，焦谷芽10克。
3、腹胀便秘型。本病是由于食物在胃或肠内消化不完全或消化道蠕动减弱而引起的食积，导致胃肠内气体和液体积聚过多而膨胀，也因气不能下降而导致便秘，本病宜行气导滞。药方:厚朴15克，广藿香12克，紫苏12克，大黄5克，每日一剂，水煎，每日三次。◎治疗便秘的药方1，治疗便秘的白术粉:取生白术适量，粉碎成极细粉，每次服白术粉10克。
