1。戒烟。吸烟会导致精子数量减少，对精子细胞膜和DNA造成损伤。长期吸烟或吸入二手烟容易导致男性不育和阳痿，女性流产和胎儿畸形。戒烟可以提高精液素质。2.不要熬夜。因为精子的产生主要是在晚上进行的，所以白天睡觉是没有用的。熬夜会导致精子发生障碍，导致精子数量减少，活力变差，畸形率和DNA片段率增加，容易造成男性不育和女性流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌失调，免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，易患慢性前列腺炎、附睾炎。
3.避免久坐。久坐或骑车、开车等行为会使男性久坐，造成男性生殖器官(睾丸、附睾、前列腺、精囊)血液循环不畅，使男性易患慢性前列腺炎和附睾炎；还会造成睾丸温度升高，直接损害睾丸的生精功能，导致精子质量下降。建议久坐的男性至少每半小时站起来运动一下。4.少喝酒。
5、 精液常规 检查怎么样做你好！正常精液颜色为灰白色，长期戒断可微黄，新拍精液为稠果冻。正常精液体积为26ml；ph 7 . 27 . 5；液化时间小于30分钟，精子密度≥2.0*106个/ml；精子存活率≥75%；精子活动率≥50%；精子总数≥20 * 106/ml(2000万)；A级≥25%/；A B≥50%/精子畸形率≤40%收集精液前35天避免精子排出，通过手淫或中断性交方法收集精液于清洁干燥的容器中，一般可通过手淫获得，用专用避孕套穿过。
6、男性 精液怎么 检查?还是去医院 检查比较准确。精液常规分析这个检查主要是为了了解睾丸产生精子的功能(精子的数量、活力和形态)，精液分析在男性生殖系统疾病和男性不育中非常重要检查。精液分析一般包括:精液数量、精子计数、精子活力、精子形态、pH、凝集等。如果需要了解精子的生育能力，还要做精子穿透宫颈粘液和田鼠卵子能力的检查。
根据精液的事实，你应该禁欲3~5天(包括遗精和手淫)；收集精子最好的方法是手淫，取出的精液必须在1~2小时内送实验室检测。不要用性交中断的方法提取精子，因为这种方法往往会遗漏射精开始时的一小部分精液，这是精子密度最高的部分。同时也要注意不要用普通乳胶避孕套提取精子，因为乳胶制品和润滑剂有杀精作用，会影响检查的结果。另外需要注意的是，这次射精的所有精液都要收集，不能遗漏。
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7、在 医院怎么 检查精子的质量我不尴尬。我有一个房间给你。检查结果出来之前需要禁欲46天左右。检查你平时要注意避免抽烟喝酒。检查如果发现自己的精子较差，可以服用三宝改善精子质量两个月。大部分患者需要自慰才能得到精液，提前用肥皂洗手和外生殖器，自慰排出精液，放入专用无菌杯中。如果经常服用精液的话，环境会更好。如果环境比较差，医院在这方面不是很好，你最好换成医院。
8、 精液常规 检查根据你的描述，为了检查更准确的数据，建议男性朋友一定要去找正规的专业人士医院 for 检查。可以通过自慰或夫妻性交的方式将精子带出精子室，禁欲包括手淫和遗精。您还需要避免酒精、烟草和抗生素，以避免剧烈运动，需要手淫取出检查30分钟内送。do精液Routine检查需要注意的是，取精的时间以早上为好，采精前用温水清洗手和生殖器，尤其是龟头。
