很多中老年人都患有腰肌劳损。现在甚至很多年轻人都患有腰肌劳损。医生去医院看病一般会要求病人做什么？检查?一般来说，如果确诊腰肌劳损，主要做X线检查检查，对于老年或骨质疏松患者检查，可选择ECT 检查和BMD 检查。1.x线检查:大部分正常，少数可能有骨质增生或脊柱畸形。2、老年或骨质疏松患者检查，可选择ECT 检查，骨密度检查。
腰肌劳损占慢性腰痛的比例最大。大部分是急性腰扭伤后未治疗、误治、反复受伤；或因长期劳动保持不平衡的姿势，如长期弯腰工作；或者由于习惯性的不良姿势等。腰骶部脊椎先天畸形，使腰骶部两侧活动不协调，更容易导致腰骶部软组织疲劳，腰痛。该患者有长期腰痛和反复发作的病史。腰骶部一侧或两侧酸痛不适，时轻时重，挥之不去。
俗话说十伤九腰。这是真的。看起来很结实的腰，其实很脆弱。可能会让你猛起来磕磕碰碰就闪了。我扭到腰了怎么办？一种是选择木床立即平躺休息，另一种是扭伤24小时内局部冷敷。24小时后，你就可以给自己治病了。按摩方法:在肚子上，家属用手掌按在脊柱两侧，自上而下揉按，直到臀部向下按摩到大腿以下和小腿后面的肌肉。几次按摩后，用拇指按压最明显的痛点，由轻到重，直到感到酸痛为止，持续13分钟，然后慢慢放松，缓解压力。
搓腰法:腰部向前弯曲，双手掌心搓腰，产生热感，约2分钟。热敷法:用薄布覆盖腰部，将拧干的热毛巾敷在患处，再用浸湿的热毛巾覆盖，以保持热量。每3分钟更换一次，每次热敷2030分钟。也可以把炒好的盐或者沙子包在布袋里热敷，但要注意能忍受的温度。背对背法:患者和家属背靠背站立，屈肘互相掩护。然后家属低头，把病人抬起来，轻轻地左右摇晃，同时让他的脚踢起来，过一会儿放下，休息几分钟再做。
腰痛的病因有几十种，其中常见的有腰椎骨质增生、骨刺、椎间盘突出、腰椎肥大、椎管狭窄、腰椎骨折、脊柱肿瘤、急慢性腰椎外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，排除疾病因素后的慢性腰痛，往往被认为是“腰肌劳损”。事实上，40%的腰痛患者都患有慢性骨筋膜室综合征，只是因为得不到对症治疗而长期腰痛。
