那种类型肌肉比较精致，线条很好。可以做极限运动，就是把普通器械锻炼到极限的时候，在保证安全的情况下拼几组，然后多做画线健身运动。比如运动时，在肌肉最紧张的位置停留几秒钟。不是强壮，而是素质，李小龙有时候不按正常方式锻炼。比如推荐的方式是快推慢停，而李小龙是快推快放不停，所以我们看到李小龙的胸肌并不大，但是线条饱满，这是快速推荐打造出来的有耐力、有质量、有爆发力的胸部。
建议坚持:1。坐着举30个哑铃练习大小臂力量。3.躺下举30个哑铃练胸肌。4、30个俯卧撑，练整体力量。5.做30个仰卧起坐，练背部肌肉。6.抬腿30下，练腹肌。7.捡30个，练腿部力量。8.双臂抱膝跳30次，练习整体力量。在以上基本间隔休息10秒左右。9.打沙袋八八拍模仿实战。10.压腿的八拍，横叉和竖叉中的八拍，拉伸了韧带。
5、常规体检一般都有哪些 项目呢?常规体检项目有哪些？专家说常规体检项目主要包括三部分:一是一般体质检查，包括内科、外科、妇科、五官科等专科检查；二是功能检查，包括心电图、x光、b超(包括肝、胆、脾、肾、生殖系统)等影像检查；三是化验检查，包括血、尿、便三项常规检查，血糖、血脂、肝肾功能、乙肝五项，另外还有三种肿瘤(甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原)检查等。
6、常规体检都有哪些 项目?抽血检查肝功能检查是常见的检查 项目体检之一。通过肝功能检查，可以知道肝功能的基本情况。由于肝功能很多，检查有很多内容，包括五、十、十二肝功能。怎么办检查可根据病史和症状选择。“肝功能十项”是指需要关注的肝功能十项指标检查 index，一般指总胆红素、白蛋白、总蛋白、白球比、直接胆红素、间接胆红素、丙氨酸氨基转移酶、天冬氨酸氨基转移酶、谷氨酰转移酶、酶比。
比如丙氨酸氨基转移酶、谷氨酰转肽酶明显偏高，常见于脂肪肝。早发现、早治疗、控制饮食、体育锻炼和药物治疗可以在短时间内消除沉积在肝脏的脂肪。如果脂肪肝错过了早期治疗期，单纯性脂肪肝会转为脂肪性肝炎，治疗难度会增加。肾功能包括尿素氮、肌酐、尿酸。尿素氮是肾脏过滤代谢的最终产物。肾功能受损时，本品不能正常排出，此时血清尿素氮值升高。因此，尿素氮的值是判断肾功能的重要指标。
7、 肌肉萎缩具备哪些 检查 项目啊?肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积比正常小，肌纤维变细甚至消失。神经肌肉肥大。疾病分析:Hello 肌肉萎缩指横纹肌营养不良，肌肉体积比正常小，肌纤维变细甚至消失。神经肌肉肥大。肌肉营养状况除了组织本身的病变外，还与神经系统密切相关。脊髓疾病常导致肌肉营养不良和肌肉萎缩。建议:一般补肾养血、活血化瘀的中药可以配合针灸、按摩使用。
8、 肌肉拉伤有哪些 检查 项目肌肉劳损是由于肌肉运动中快速收缩或过度拉伸而造成的损伤。这在长腿、引体向上、仰卧起坐中很容易发生，肌肉劳损后劳损部位剧痛，可用手触摸肌肉劳损形成的索状硬块，压痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。肌肉拉伤后，立即进行冷处理，用冷水冲洗部位或用毛巾冰敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀，在放松受伤部位肌肉并抬高受伤肢体的同时，可服用一些止痛、止血的药物。
