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焦虑症又称焦虑性神经症，以广泛性焦虑障碍(慢性焦虑症)和阵发性惊恐状态(急性焦虑症)为特征，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动焦虑等。它的焦虑不是由实际威胁引起的，或者说它的紧张和恐慌程度与实际情况不相称。因此，焦虑症的治疗应该引起人们的重视。焦虑性神经症的治疗主要以心理治疗为主。游客不妨用以下方式犒劳自己。
有些对自己没有自信的人，会怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。所以，作为一个神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑。你要相信，每增加一次自信，你的焦虑水平就会降低一点，你的自信就会恢复，也就是你的焦虑最终会被驱逐。这是焦虑症自我治疗的关键。自我放松是为了摆脱紧张。比如你的情况比较好，想象所有可能的危险场景，让最弱的场景先出现。
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