如果宝宝吃盐多了，家长可以通过给宝宝多喝温水来稀释体内的盐分。另外，也可以去医院检查检查一下造成的危害是否严重，必要时洗胃。盐是一种调味剂，富含过多的添加剂，对宝宝的肠胃消化有不好的影响。父母在给宝宝做饭时，尽量不要在食物中放盐或其他调味料和添加剂。宝宝的食物以清淡为主，也可以通过儿童酱油来调节宝宝食物的口味。
碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏对人体健康危害很大，特别是严重的碘缺乏会引起一系列疾病，主要包括甲状腺肿、克汀病、亚临床克汀病、早产、流产、死产等。这一系列疾病统称为碘缺乏病。该病主要流行于内陆和山区，在交通闭塞、外来食物少、动物性食物少的地区最为严重。碘缺乏症是可以预防的。目前全世界采用的最简单有效的方法是在食盐中加入少量碘化钾。
病区的人可以通过每天食用碘盐获得足够的碘，从而达到防治碘缺乏病的目的。一般食用碘盐一两年后，大部分甲状腺肿患者可以治愈，女性不会再生新的克汀病患儿。碘盐只供应给卫生部门确定的缺碘地区。其他地区的人只要经常吃一些海鲜，就可以获得丰富的碘和其他营养物质。
1、高血压:许多研究证实，高盐饮食会使血压升高。2、促进动脉粥样硬化:多吃盐不仅能使血压升高，还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、胃癌:高浓度的盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、容易感冒:盐吃多的人容易感冒。因为高浓度的盐会抑制呼吸细胞的活性及其抗病能力；同时还可使唾液减少，口腔内溶菌酶减少，增加上呼吸道病毒、细菌感染的机会。
高盐有害。1.高血压:许多研究证实，高盐饮食会使血压升高。2、促进动脉粥样硬化:多吃盐不仅能使血压升高，还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、胃癌:高浓度的盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、容易感冒:盐吃多的人容易感冒。因为高浓度的盐会抑制呼吸细胞的活性及其抗病能力；同时还可使唾液减少，口腔内溶菌酶减少，增加上呼吸道病毒、细菌感染的机会。
动物实验表明，用高盐饲料喂养兔子12个月后，其骨密度下降50%。中国营养学会建议成人每日盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每天3至5克，具体可以采取以下限盐方法:1。早餐喝牛奶或豆浆，同时吃一些面包或馒头等面食，完全不加盐，2.午餐或晚餐吃一些红薯，不仅可以减少盐的摄入，还可以增加钾的摄入。3、食物加工烹调时，尽量少加盐，为了改善口感，可以少加糖、醋或辣。
