最好不要吃药或保健品。平时可以多吃香蕉，喝蜂蜜水。早上起床，空腹喝一杯淡盐水。晚餐不要吃太油腻(饭后可以喝一杯酸奶，不会胖)。多吃蔬菜，睡前按摩腹部(顺时针15分钟)。希望以下信息对你有所帮助:蜂蜜预防便秘。处理方法:粪便在肠道停留时间过长。粪便中所含的水分被过度吸收，使粪便过干过硬，难以排出，正常的排便规律被打乱。每隔2 ~ 3天甚至更长时间才出现一次，称为便秘。
1。早上空腹喝水有时会引起便秘，因为消化过程中不断吸收水分，水分不足会减缓大肠的蠕动。起床后补充水分确实有消除便秘的作用，因为晚上肠胃处于休息状态，早上吃饭前喝水会使胃的功能比平时更快，这样水分就能立即输送到大肠，增加粪便的含水量，松软的粪便就能更好地排出。建议早上空腹喝两杯温水，一杯240cc左右。
3.喝酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因。益生菌会在肠道内发酵纤维素，产生的有机酸会促进肠道蠕动。但是市面上喝酸奶的缺点是含糖量过高容易发胖。每天一杯可以让身体吸收足够的益生菌。不如DIY做酸奶，可以控制含糖量，或者选择大豆发酵的酸奶，含糖量少。
便秘怎么治:1。阴寒阳气不足。本病多因燥热、津液不足、情志不和、气滞乏力、产后气血不足、老年血虚所致。此病应由温中焦诱发。药方:新癀片9克，甘草6克，附子6克，白蜜30克。每日一剂，水煎，饭后一次性服用。2、阴虚血燥，水虚火实。此病是由于津液枯竭，传导失职所致。这个病要滋阴养血，润肠导秘。药方:当归15克，火麻仁9克，乌梅9克，瓜蒌12克，熟大黄6克，黑芝麻9克，松子10克，冬瓜籽9克，炒枳壳9克，桃仁9克，杏仁9克，焦谷芽10克。
3、腹胀便秘型。本病是由于食物在胃或肠内消化不完全或消化道蠕动减弱而引起的食积，导致胃肠内气体和液体积聚过多而膨胀，也因气不能下降而导致便秘。本病宜行气导滞。药方:厚朴15克，广藿香12克，紫苏12克，大黄5克。每日一剂，水煎，每日三次。◎治疗便秘的药方1。治疗便秘的白术粉:取生白术适量，粉碎成极细粉，每次服白术粉10克。
7、 大便的时候拉不出来该怎么办便秘是指粪便在结肠内停留时间超过正常排出时间，使得大便结，导致超过四小时不排便；或主观感觉排便困难或感觉不干净。便秘常影响食欲和肠道营养物质的吸收，延长有毒物质在肠道内的停留时间，引起毒性反应，严重时可导致中国的心肌梗塞和脑血管意外，危及生命。主要表现为腹胀、食欲不振、恶心、口苦、精神萎靡、头晕乏力、全身酸痛，部分人贫血、营养不良。
