如何知道自己是否缺乏维生素如何知道自己是否缺乏微量元素维生素？如何判断自己缺少哪一个维生素呢？如何检查体内缺乏维生素或微量元素？怎么知道自己缺什么维生素？但是维生素是有一些缺失的情况，所以要判断自己在日常生活中是否缺失了各种-0。
现实生活中严重缺维生素的人并不多，但是很多人都隐藏在维生素缺里。如果我们不重视，就会因为缺少维生素而导致疾病。可以参考以下几点来判断自己缺什么维生素:1、维生素A缺什么:皮肤粗糙，瘙痒。指甲上出现深深的白线，头发干枯，记忆力减退，易怒失眠，结膜干燥，尿路结石。多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果、鱼肝油。
你应该多吃鱼和鸡蛋，多晒太阳。3.维生素B1缺乏:对声音过敏、对音响过敏、小腿间歇性酸痛、脚气、神经性皮炎等。应该多吃豆类、谷类、硬果、水果、牛奶、绿叶蔬菜。4.维生素B2缺点:口腔发炎，皮炎、膀胱炎等各种皮肤病，手和四肢有烧灼感，对光反应过度敏感等。多吃肝、奶、蛋、豆类、青菜。
虚的症状维生素虚维生素A:指甲出现深而明显的白线，头发干燥，皮肤粗糙，记忆力减退，易怒，失眠。失踪维生素B(1):对音响过敏，小腿间歇性酸痛。思念维生素B(2):嘴角破损溃烂，出现各种皮肤病，手脚有烧灼感。对光过度敏感。思念维生素B(3):舌质红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。虚维生素B(6):舌苔厚，唇肿，头多，口腔黏膜干燥。
3、怎么知道自己缺乏哪种 维生素?Any 维生素是维持我们正常生理机能不可或缺的。我来告诉你怎么知道自己缺哪一个维生素。01 维生素A:如果你经常感觉眼睛干涩或者模糊，那么你可能缺维生素A02维生素B1:如果你感觉消化功能不是很好，或者有便秘的症状，那么你可能缺维生素B103维生素B3:如果你觉得有点口臭或者说话的时候舌头会莫名其妙的红肿。
4、怎样 检查身体是否缺乏 维生素或微量元素?如果你想知道自己体内是否缺乏微量元素，最好去医院检查。否则我们只是估算你是否缺乏微量元素，这是不科学的。普通医院不做这个检查，你得去大医院。我是沈阳人，去过中国医科大学咨询。费用160元左右。
