如何诊断和预防维生素B12缺乏？维生素缺乏症B12和维生素缺乏症B12有哪些表现？维生素B12缺乏有哪些表现？眼睛告诉你你可能缺乏维生素B12维生素B12，也叫，而且是唯一含有金属元素的。如果早期不能发现维生素B12缺乏，维生素B12缺乏症是世界上最常见的营养缺乏症之一，尤其是老年人。
维生素属于有机化合物。维生素是生物体必需的微量营养素。这些营养物质通常不是人体自身产生的，通常需要通过饮食或药物来补充。维生素种类很多，都属于低分子有机化合物，所以维生素属于有机物，人体对维生素的需求量比较小。一般正常的饮食可以满足人体的需要，但如果这些维生素食物缺乏或挑食严重，出现维生素吸收障碍，就可能导致维生素缺乏，引起各种代谢异常。
上面提到的维生素有很多种，每种维生素都有独特的作用。接下来我们来讨论一些“维生素B12”的作用。属于一种特殊维生素，也是最新发现的一种。为什么特别？因为它含有一种其他维生素没有的金属元素，如果人体缺乏维生素B12，就会导致人体调节平衡的能力下降。了解一下如果缺乏维生素会怎么样B12。
在各种维生素中，维生素B12是一种人体不需要，但起重要作用的B族维生素。因为人体无法自行合成这种维生素，所以我们通常需要通过外界的饮食摄入来摄取。虽然肝脏中可以形成少量的维生素B12，但我们还是需要定期服用才能满足人体的需要。维生素B12对人体有什么影响？维生素缺乏的症状有哪些B12如何合理补充？
按照相关膳食指南的要求，成年人维生素B12的日摄入量仅为2.4微克，与维生素C等其他维生素的日补充剂量相比确实微乎其微，但这不起眼的维生素B12却是维生素家族的重要成员。维生素B12作为B族维生素中的一员，在促进细胞的DNA形成中起着重要的辅助作用。因此，维生素B12对神经细胞的发育和红细胞生成有重要的促进作用。
