怎么打篮球抽筋 后要？抽筋，有哪些症状？脚突然抽筋，怎么办？我的脚突然抽筋，打完篮球怎么办抽筋？注意抽筋后小腿放松，用自己的手搓、拍，最好不要做一些剧烈运动。等到抽筋的腿康复，脚抽筋没了怎么办？当然，如果经常晒太阳，不需要特别补充维生素D，哦，即使你不喜欢香蕉，你也应该吃，因为抽筋很不舒服，肌肉会疼一整天。
孩子小的时候，在玩耍或睡觉时有时会摔倒抽筋，多是缺钙引起的；抽筋的情况在老年人走路或坐着不动睡觉时也会发生，因为老年人营养吸收慢但流失快；年轻人运动时不注意热身也会导致脚抽筋。脚突然抽筋，怎么办？1.突然暖脚抽筋也可能和外界环境有关系，尤其是冬天外面很冷的情况下，睡觉的时候被子没有盖好，导致寒冷的温度刺激腿部的肌肉和神经，导致突然暖脚抽筋。
2、按摩放松，改变作息时间。如果人长期疲劳，肌肉和神经一直在工作，就会导致肌肉无氧运动产生酸性物质，从而导致体内酸性代谢物堆积，导致突发脚气抽筋。如果人长时间休息或睡眠时间过长，也会导致体内新陈代谢缓慢，人体代谢的二氧化碳不能及时排出，导致堆积，阻碍血液循环，也会导致脚气。所以要合理安排作息时间，不能过度劳累，也不能过度懒惰。
马上站起来，站平，脚马上就不疼了。经常保暖，补充钙质。夜间爆发的小腿抽筋与以下因素有关:(1)疲劳:白天腿部过度运动或用力引起疲劳，夜间肌肉紧张的状态得不到改善，过多的代谢产物得不到及时代谢，可引起小腿抽筋。(2)冷:晚上睡觉时，手脚冰凉会引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症:当体内发生低钙血症时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，在刺激强度低于正常时可兴奋神经肌肉接头，因而易产生异常收缩，引起小腿抽筋。
(4)血流因素:对于腿部有静脉曲张或深静脉血栓形成的患者，如果长时间保持某一姿势，会压迫腿部静脉，阻塞回流，造成瘀血。血瘀到一定程度，就会引起腿部肌肉痉挛。小腿的原因很多抽筋晚上睡觉的时候。无论是什么原因引起的小腿抽筋，都会引起不适或疼痛，影响正常睡眠。所以一定要引起足够的重视，排除能产生小腿抽筋的因素，比如睡觉保暖，按摩下肢等。
