[摘要]胀气怎么办？经常肚子不舒服！【问题】【答案】胃胀:一是少吃容易胀气的食物，如豆类、洋葱、红薯、土豆、牛奶等。第二，少吃辛辣、刺激、过于油腻、不易消化的食物。第三，可以适当散步，按摩胃部或者排气，都可以缓解腹胀。第四，如果仍不能缓解，可以服用促动力药，如吗丁啉、盐酸伊托必利、莫沙必利等。
胀气怎么办？如果体内积聚的气体不能排出体外，就会对消化系统造成压力，使人感到胀气不适，甚至疼痛。人体消化道散在的气体主要有两个来源。第一，外界空气进入体内。当你没完没了地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料或狼吞虎咽食物时，大量空气也会随着你一起下沉。另一个来源是大肠中的细菌分解食物时产生的。我们吃的食物进入消化系统后，经过各种消化酶的分解，最后有90%左右的食物在小肠中被消化吸收。
当细菌分解食物时，会产生各种气体。因为人体缺乏消化某些碳水化合物(如低聚糖、多糖)的酶，所以吃了这类食物后，不会在小肠内消化，而是到达大肠后被肠道细菌分解利用，进而产生大量气体。因此，深受胀气困扰的人要注意以下“产气食物”:豆类、白菜、洋葱、西兰花、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子、含山梨醇的饮料和甜点等。
胀气可由以下原因引起:患者消化不良，肠道内缺乏有益菌，所以气体会增多。便秘患者，气体不能正常排出体外，聚集在腹部，形成胀气症状。吃大量产气食物或引用较多碳酸饮料的患者会形成这种症状。也可能是吃饭时吸入气体的原因。如果你有慢性肠胃炎，你也会有胀气的症状。可以做个胃镜检查及时治疗。
胃胀气患者也可以喝醋来缓解，主要是晚餐时加一勺纯苹果醋和一杯水，有利于食物的消化。还可以在早上起床的时候喝一杯柠檬水，有利于治疗和清血，还能起到很好的缓解胀气症状的作用。胀气患者也可以用治疗茶的方法来快速排出气体。中草药配方是一味良药，能起到排毒、强身、养生、清心、修身的作用。所以，出现胀气的时候，可以喝福昌胃宝茶来调理，起到很好的作用。
肚子总是变平怎么办？饮食上可以多吃白萝卜，少吃碳酸饮料，多吃莲藕，莲藕有补气的作用。胃肠里有很多胀气的原因。除了胃肠，肝、胆、胰、腹膜的疾病，心血管疾病，感染性疾病，都可以在胃肠引起胀气。所以建议你最好送你老婆去医院做一个全面详细的身体检查，尤其是胃肠-1/了解是否有隐患。如果有病变，就要做相应的治疗。
因为人的情绪与胃肠的功能密切相关，所以首先要保持良好的心情，心情开朗，睡眠充足，这样可能会逐渐改善胃肠的功能障碍。饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饿感要均匀，一般要吃八分饱，不要暴饮暴食，以适应胃肠的消化能力。吃多了容易消化不良，胀气，豆制品、土豆、瓜类、豆类等吃多了，容易产生气体和胀气，要注意避免。酸奶，尤其是含有双歧杆菌的酸奶，可以增加肠道内的有益菌，抑制肠道内腐败菌的繁殖和生长，有利于维持肠道内正常菌的平衡，因此，适当饮用酸奶有利于肠道正常功能的恢复和胀气的消除。
