1.注意冷敷和热敷的时机。扭伤之后要先休息，最好是卧床休息。前期可以在48小时内冷敷，用塑料袋装冰块，用毛巾或布包裹冷敷，然后减轻腰部局部肿胀和出血。48小时后热敷，或理疗活血化瘀，以加速其吸收，消肿。2.正确用药。扭伤之后主要使用消炎止痛药物，以及外用药膏或搽剂。如果想快速恢复，还可以根据肌群的神经支配和受伤部位，在受伤部位的疼痛区域做精准的注射治疗，比如非甾体抗炎药联合麻药，注射后可以加速恢复。
4、腰腿痛是否神经损伤如何判断?怎么 检查?腰腿痛不一定是神经损伤，但有很多种可能。要看详细的症状来初步判断，确切的诊断还是需要去医院检查。导致腰腿痛的因素大概有以下几点:(1)先天因素:是脊柱结构先天异常引起的，多发生在腰椎和骶椎。这些异常形成了腰骶部骨性结构的薄弱缺陷，削弱了脊柱的稳定性，改变了脊柱的生物结构，破坏了其生物力学稳定性，使腰背部肌肉的运动不平衡、不协调，可能使脊柱及其邻近结构，特别是肌肉和韧带容易受到损伤、挤压和累及，并因不平衡的应力导致各种急慢性腰腿痛。
常见的脊柱先天畸形有:隐性脊柱裂。腰椎骶化、骶骨腰椎化、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、先天性短颈和脊柱侧凸等。(2)创伤因素:创伤性腰痛包括急性创伤和累积损伤。各种直接暴力、间接暴力或肌肉、韧带牵拉引起的疼痛为急性创伤性腰痛。工作、生活、工作、学习中不良姿势引起的颈、肩、腰、腿肌肉劳损引起的疼痛，是慢性累积劳损性疼痛。
5、腰 扭伤如何治疗表示有软组织挫伤，先注意休息。暂时不要参加剧烈活动。损伤后局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织强度和弹性低于正常组织，组织粘连仍然存在，再生的新组织未达到正常组织物理特性的水平。治疗原则是加强肌力，恢复关节活动度，松解粘连。通常以功能锻炼为主，可采用理疗、按摩等中医方法。外用药酒主要用于治疗运动系统损伤。
6、什么是运动损伤的特殊 检查?如何预防运动损伤？常见的运动损伤有哪些？怎么处理？White6625LV0910满意答案iuzqiLV0910一、运动损伤的预防1。学习预防运动损伤的知识，克服麻痹思想。2.遵守纪律，服从命令，做好组织工作，采取必要完备的措施，如:检查运动场地和器材，穿合适的衣服和鞋子。3.剧烈运动和比赛前做好准备。4.根据自身情况选择活动内容，适当控制运动量。
常见的运动损伤有哪些？擦伤，也就是皮肤表面的擦伤。如果划痕较浅，涂红汞即可；如果擦破的伤口较脏或有渗血，应用生理盐水清创，再涂红色糖浆或紫色糖浆。肌肉劳损是指肌肉纤维撕裂造成的损伤，主要是运动过度或热身不充分造成的。主要是因为运动过度或者热身不充分，根据疼痛程度可以知道损伤的严重程度。一旦出现疼痛诱发，应立即停止运动，用冰块或冷毛巾敷于痛点30分钟，使小血管收缩，减轻局部充血水肿。
7、腰 扭伤怎么办?卧床休息:急性腰扭伤之后，卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动，缓解疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合，床是硬床加10cm厚的棉垫，适合自由姿势，不痛或轻痛。急性腰肌筋膜扭伤，卧床至少一周，急性腰椎关节扭伤卧床3 ~ 4周，保证受损组织得到充分修复，不遗留慢性腰痛解痉止痛。
