食物补硒。许多食物都含有硒，如香蕉、苹果、鱼等。生活中注意饮食，做到多元素饮食摄入，可以充分补充硒。硒，作为微量元素中的一个，是微量元素中最不为人知的一个。它的作用和益处还不清楚，甚至我们也不知道什么食物可以补硒。让我们一起来看看吧。吃什么能最快弥补缺硒？缺硒的人补充什么最快微量元素对人体来说很重要，我们的食物中往往富含硒。
吃海参、墨鱼、牡蛎等补硒最快。诚然，除了这些昂贵的海鲜，我们每天需要的一些食物也含有大量的硒，比如肉、牛、羊等。鱼富含不同含量的硒。补充人体缺乏的硒，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类富含微量元素。除了肉类和蛋类，水果中含有人体所需的硒，其中苹果、葡萄、龙眼等含硒最多。除了这些水果，
4、身体缺硒会有哪些症状过去硒被误认为是一种毒药微量元素。但经过科学研究和多年积累的经验发现，硒其实是人体不可缺少的元素。人体不仅需要足够的维生素，还需要微量元素。对人体非常重要的锡微量元素，在科学界有“癌症之王”的称号，所以硒对人体的重要性是显而易见的，那么人体缺锌的症状有哪些呢？缺硒后，健康人首先表现为脱发、掉甲，有的人学习后皮肤上会出现一些症状。
大骨节病和大骨节病在中国东北和西南的许多省份都很常见。克山病和大骨节病都是缺锌引起的，所以这些病已经成为缺硒地区的地方病。克山病更容易发生在儿童的生长发育阶段，尤其是育龄妇女和2至6岁的儿童。克山病发病时，首先会侵犯患者的心脏，引起心律失常、心跳过快和过慢，甚至心脏增大，严重者会导致心力衰竭和心源性休克。
5、我怀疑自己缺硒,该去医院哪个科去 检查?你有哪些表现？可以去正规医院微量元素-1/。系实验室；血液、毛发和尿液样本；目的如何用硒诊断人尿缺硒，是判断缺硒和硒中毒的一个有用的筛选指标。一般每升尿中硒含量为0.150微克。正常人的头发也含有一定量的硒，可以反映人体食物和体内的硒含量，可以作为检测体内硒营养状况的有用指标。血硒含量能准确反映体内硒的实际水平。
全血中0.030±0.32微克，血清中0.010±0.33微克。根据年龄、地理条件、疾病和测定方法的不同，诊断缺硒的标准也不同。根据缺硒的主要症状和病理变化，如肌肉萎缩、毛发疏松、四肢关节增粗、体重减轻等症状，结合血硒、尿硒或发硒的测定，可以对人体缺硒作出诊断。
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6、缺硒我该怎么 检查或治疗病情分析:首先对方不是医疗机构，没有诊断资格，也没有抽血检查。这个检测不准确，不能说明是否存在缺硒。指导:这些微量元素存在于血液中，没有抽血检查怎样才能检测出是否缺硒？而且如果他们检查不是正规的医疗机构，他们是无法检测这个项目的，检测结果也没有意义。这是微量元素 test，对准确率要求非常高，无创。不抽血是不可能查出来的。这个一定要去医院抽血检查。
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7、 微量元素硒有哪些功能,缺乏表现及如何正确的补充?硒是近年来特别受关注的必需品微量元素。它分布在人体的各种组织器官和体液中，肾脏中硒浓度最高，肝脏次之，血液中相对较低。肌肉中的硒占人体硒总量的一半。硒在人的头发中也有分布，头发中的硒含量是了解人体硒营养水平的一个很好的指标。肌肉、肾脏、肝脏和血液是硒的组织储存库。硒是人体内含硒蛋白质和含硒酶的成分，还具有抗氧化、维持正常免疫功能、维持正常生殖功能等多种功能。
理解硒是人体必需的另一个主要依据微量元素是1979年我国发表的克山病防治研究成果。生理功能1，抗氧化作用硒是几种抗氧化酶的必需成分，通过清除脂质过氧化物，阻断活性氧和自由基的致病作用，可以延缓衰老，甚至预防一些慢性疾病。2.保护心血管硒对心肌纤维和血管的结构和功能有重要作用，在食物硒含量高、血硒高的地区，患心血管疾病的人最少。在中国，已有报道硒缺乏可引起心脏病和克山病。
