也许是缺乏营养...缺什么样的，怎么补？但是，这些营养素一旦缺乏，身体也会出现相应的症状。赶紧查查缺什么营养素！如何确定缺少哪些维生素？如何判断维生素b2缺乏症如何判断维生素b2缺乏症如何判断维生素b2缺乏症？我们吃的很多东西都含有丰富的营养成分，而这些营养成分对人体有很大的帮助，是我们身体所需要的，因为我们的身体会缺少一些维生素，以下是关于如何判断维生素b2缺乏症。
abcdek缺乏A容易得夜盲症，皮肤干燥D影响大脑发育，C牙龈出血。维生素B1维生素B1可以保持神经功能正常。一旦服用不够，会影响神经传导，导致神经痛。B1也是促进碳水化合物代谢不可缺少的物质，碳水化合物是神经的主要营养物质。最新研究发现，维生素B1可以防止酸性体质，保证大脑的正常功能，防止精神疲劳和倦怠，预防多发性神经炎和急性出血性脊髓灰质炎。此外，维生素B1也被称为“心脏和神经的维生素”，可以预防心脏病。
每日剂量约为75-150毫克。维生素B2维生素B2可以预防动脉硬化，是改善大脑记忆功能不可缺少的物质。脂肪摄入过多，高血压容易导致动脉硬化，这是一种衰老现象。过去不容易恢复，但是随着医学的进步，已经可以恢复了。摄取足够的维生素B2有助于预防动脉硬化。维生素B2也可称为人体排毒大师。当我们不可避免地从日常食物中摄入许多食品添加剂时，B2会将它们分解成无害的物质。
维生素是维持人体正常运转不可缺少的物质。人体不能合成维生素，必须每天从食物中获取。维生素是人体酶系统的构成元素。这个酶系统就像活塞的点火装置，调节身体的状态，使各部分有效工作，促进人体的正常代谢。维生素缺乏的主要原因有:①饮食中含量不足:饮食单调、偏食、贫困等原因；(2)特殊时期需求增加:妊娠/哺乳期、生长发育旺盛期；(3)不合理的食物加工和烹饪会破坏或损失大量维生素。
如肠道蠕动加快、吸收面积减少、长期腹泻等。⑤排出量增加。可以通过哺乳、大量出汗、长期使用利尿剂排出体外。⑥维生素由于药物等作用在体内被迅速破坏；维生素B6是维生素焦虑和压力的敌人，有助于在体内产生天然的抗抑郁药物。泛酸可以缓解压力。维生素c是减轻压力的主要物质。维生素B12有助于缓解烦躁情绪，提高注意力。胆碱将神经刺激传递到大脑，产生镇静作用。
