了解一下轻度 高血压，轻度高血压怎么办？问题一:I检查Have轻度12。是轻度 高血压如果是轻度 高血压？轻度 高血压你只需要注意饮食就可以了，I轻度-1/medium轻度-1/如何治疗？如果是轻度 高血压，就不用吃药了，患轻度 高血压，血压高怎么办？加油轻度 高血压如何确诊高血压建议患者尽量避免吸烟和饮酒。
1。控制热量摄入，减少高脂肪饮食。、高血压患者如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，钠过多，钾过少，钙过少，单糖过多，纤维素过多，都是不利的。所以要减少饮食中的脂肪量，尤其是动物脂肪，比如肥肉和肥肠。2、应吃低胆固醇食物。胆固醇高的食物有动物内脏、蛋黄、鱼子和各种动物油。胆固醇低的食物有牛奶(每100克含13毫克)和各种淡水鱼(每100克含90-103毫克)。
3.限制含糖量高的食物。特别是肥胖或有肥胖倾向的人高血压应少吃甜蛋糕、饼干、甜点、甜食等。4.控制盐的摄入量。一般来说，轻度 高血压患者，每人每天盐的摄入量应控制在68g以下；急性高血压病的人，盐要严格控制在12g以下(换算成酱油约510m1)。含钠多的食物，包括咸菜、腊肉、腐乳等，都要限制。5.多吃新鲜蔬菜。
高血压患者的饮食治疗以减少钠盐、减少膳食脂肪和补充适量优质蛋白质为原则，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，科学饮水。①饮食宜清淡:提倡素食，可降低高血压患者的血压。因此，患者应该饮食清淡，富含维生素、纤维素、钙、脂肪和胆固醇。总脂肪不到总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食物和糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
临床试验表明高血压患者每日盐摄入量由10.5g降至4.75.8g，可使收缩压平均降低46mm Hg。③戒烟戒酒:吸烟饮酒是高血压患病的危险因素，其吸烟饮酒成瘾可能增加高血压合并心脑血管疾病的可能性。酒精还会降低患者对高血压药物的反应性。所以高血压要求患者戒烟戒酒，饮酒有困难的人也要限制饮酒。4饮食控制好:做到一日三餐定时定量，不要太饿暴饮暴食。
